Yon kèk jou anvan yo kòmanse nan règ pou pifò fanm yo karakterize pa sansasyon dezagreyab. Sa a ak malèz fizik (tèt fè mal, rale sansasyon an nan vant la pi ba, fatig, somnolans), ak plent lakòz lòt moun, ak chimerik. Chanje background nan ormon fè yon fanm konsa vilnerab ak fèb ke mwen vle pran tout mezi prevansyon posib davans. Ak pou sa a li nesesè yo chèche konnen ki sa ki posib ak sa ki pa ka fè ak règ, se konsa yo pa vin pi mal kondisyon an jeneral.
Aspè fizik la
- Se kò a fi febli pandan règ akòz pèt nan san. Nenpòt aktivite fizik pwovoke yon ogmantasyon nan sekresyon. Se poutèt sa ou pa ka kouri nan entèval chak mwa, balanse yon laprès e menm dans. Si yo pa ka evite fizik nan peryòd sa a, prepare tèt ou pou ijyèn (tibon, garanti) ak yon degre ki pi wo nan absorption.
- Anpil fanm pa konprann poukisa ou pa ka benyen ak chak mwa si tach rezoud tout pwoblèm ayestetik. Lè règ la kòl matris se yon ti kras ouvè, se konsa patojèn yo, anpil nan dlo a, ka fasilman antre nan vajen an. Se poutèt sa benyen nan yon basen ak nan nenpòt kò dlo yo ta dwe ranplase ak yon douch. Mal nan douch la jis pa pral, ak lapwòpte ak yon sans de fraîcheur ou yo garanti.
- Pa vizite tou sona ak basen. Anplis pwoblèm ak enfeksyon, tanperati ki wo nan etablisman sa yo ap ogmante sikilasyon san, epi, kidonk, pral pwovoke yon gwo pèt san. Se poutèt sa ou pa ka benyen ak règ, espesyalman si règ yo anjeneral akonpaye pa sekrè abondan.
- Rezon ki fè yo menm doktè eksplike ak poukisa ou pa ka bwè ak bwason ki gen alkòl chak mwa. Tansyon ki wo, ki pwovoke pa alkòl, ap lakòz gwo senyen, ak byennèt yo ap vin pi mal.
- Malgre lefèt ke sistèm repwodiktif la pa dirèkteman gen rapò ak aparèy dijestif la, gen yon kantite pwodwi ki ka pwovoke doulè, senyen, konstipasyon, kè plen ak dyare. Se konsa, sa ki pa ka manje ak règ, pou yo pa irite malèz la? Sa a se manje gra ak pikant, vyann wouj, ze, lèt, legim ki pa trete, osi byen ke te, kafe ak bwason gazeuz. Kashi, pwason, poul, kamomiy oswa mant te - rejim alimantè ki pi bon pou règ.
- Konsènan relasyon seksyèl nan jou sa yo, pa gen okenn entèdiksyon definitif. Bagay la sèlman yo konsidere se yon sansiblite ogmante nan enfeksyon, se konsa pandan sèks ak yon chak mwa li pi bon yo sèvi ak yon kapòt, menm si patnè ou se pèmanan.
- Si ou gen yon bezwen pou medikaman pandan peryòd ou, alò ou dwe konsilte doktè ou sou sa. Pou egzanp, aspirin refere a dwòg ki delye san, se sa ki, senyen ap ogmante, ak peryòd la nan règ yo ap ogmante. Pou diminye doulè, pran parazetamol oswa ibipwofèn. Epitou nan jou sa yo li nesesè ranvwaye nenpòt entèvansyon chirijikal, paske san nan vire chak mwa se move, ki ka mennen nan senyen.
- Li se pa rekòmande tou pou pote soti nan pwosedi kosmetik (leve, leve, boukle, cheve lank). Chanje pou yon ti tan nan background nan ormon ka byen fasil mennen nan yon rezilta inatandi. Men, mit la ke pandan mwa yo pa ka sere, -
vrèman yon mit.
Moral (espirityèl) aspè
Anpil moun konnen ke ou pa ka ale nan legliz ak yon mwa, ou ka batize yon timoun, e poukisa - pa konnen. Relijyon se yon kesyon difisil, kidonk li enposib pou reklame verite a. Nan tan pase a, lè mo yo sou entèdiksyon an nan vizite legliz la "fanm nan malè" parèt nan Bib la, pa gen moun menm sispèk nan ijyèn espesyal. Li se lojik ke fanm yo pa te pèmèt nan tanp lan pou rezon ayestetik. Men jodi a, pwosesis sa a fizyolojik konplètman kontwole ak envizib bay lòt moun, Se poutèt sa, vizit chak mwa nan tanp lan se pa yon antrav.