Je wont soti nan òdinatè a

Konnen ki jan danjere òdinatè a se nan je yo, pwobableman, menm pi piti itilizatè yo PC konnen. Sepandan, imajine lavi ou san yo pa yon laptop, grenn, estasyonè òdinatè tèt li se deja enposib. Malgre ke monitè modèn yo fabrike lè l sèvi avèk teknoloji sekirite inovatè, je yo soti nan travay long nan òdinatè a fè mal tout menm bagay la. Men, si ou konplètman pa ka abandone PC a, ou bezwen omwen kenbe Visions ou a ak egzèsis espesyal oswa gout.

Poukisa je m 'fè mal nan òdinatè a?

Rez nan je yo apre yo fin yon travay long nan òdinatè a yo rele "sendwòm vizyon òdinatè." Soufri soti nan pwoblèm sa a plis pase mwatye nan itilizatè òdinatè. Yon sendwòm rive akòz lefèt ke imen vizyon pa ka adapte ak flicker la nan imaj la sou yon kontwole òdinatè. Anplis de sa nan tout bagay, ekran an souvan vin ekla, paske nan ki je yo gen plis souch. Pakonsekan - toujou ap anfle ak je wouj. Gen kèk itilizatè, kòm yon rezilta nan ovèrvoltaj, menm pete bato.

Je wete nan òdinatè a tou paske nan lefèt ke pandan travay yon moun tou senpleman bliye bat. Plis jisteman, li fè sa anpil mwens pase sa nesesè, men paske eyeball yo sèch moute. Sansasyon dezagreyab nan je yo negatif afekte sistèm nève a, yon moun gen krache, ajite, ki nan vire ka deklanche aparans nan doulè nan pati devanèl la nan tèt la.

Kisa mwen ka fè pou anpeche je m 'pa blese anpil?

Si ou pa ka abandone òdinatè a, ou ta dwe eseye fè travay ou kòm konfòtab ak san danje ke posib:

  1. Premyèman, ou bezwen travay nan yon pozisyon konfòtab. Sinon, ou pral santi malèz nan kou a, ki pral evantyèlman afekte je yo.
  2. Dezyèmman, sonje sa ou te anseye nan leson yo an premye nan syans òdinatè: distans ki soti nan je yo pou kontwole a ta dwe plis pase mwatye yon mèt. Sa se, òdinatè a ta dwe lwen je yo nan longè bra a.
  3. Pou travay apre òdinatè a, je yo pa fè mal, ou bezwen ekleraj la dwa. Itilizatè a ta dwe wè klavye a byen, men limyè ki soti nan anpoul la pa ta dwe sou ekran an.

Règleman yo, menm jan ou ka wè, yo se byen senp, men ka efè a nan ekzekisyon yo ka wè touswit.

, Egzèsis ak gout kont doulè nan je yo apre yo fin travay nan òdinatè a

Menm si ou ranpli espas travay ou an akò ak tout nòm, ou pral gen fè espesyal egzèsis ap detann san yo pa echwe:

  1. Li twò lontan pou travay nan òdinatè. Eseye pran ti repo chak demi èdtan.
  2. Pran yon kèk minit pou bat. Blink souvan. Se konsa, grenn je a ap vin imid, doulè a ​​pral disparèt, ak vizyon an pral klè moute yon ti kras.
  3. Yon egzèsis senp ak efikas se konsantrasyon. Chwazi yon pwen tou pre ak kontanple nan li pou yon kèk segond. Apre sa, gade yon sijè nan distans la. Repete egzèsis la senk a sèt fwa.
  4. Vire je ou leve, li desann, kite ak dwa.

Efektivman ap batay doulè a ​​nan je yo nan òdinatè a gout espesyal. Anvan ou achte yon medikaman li se dezirab konsilte avèk yon ekspè. Ou pral gen plis chans gen yo chwazi nan vle di sa yo:

  1. Gout ki pi popilè yo se Vizin Pure Tear . Pandan ke Vizin la abityèl tou senpleman retire woujè, Yon dlo pwòp byen imid koki a nan grenn je a.
  2. Systein gout tou gen efè a menm.
  3. Taufon - bidjè vitaminized gout, ki, ou bezwen peye peye lajan taks bay, soti nan doulè ak rezipre debarase parfe.
  4. Vial se yon lòt Variant ki disponib nan gout.
  5. Inox se yon dwòg ki ede ak fatig nan je.