Bèl tan

Ale nan lanmè a, anpil fanm chache achte yon lonbraj oswa chokola lonbraj nan po la. Malerezman, olye de boule pafwa douloure sa yo jwenn, apre yo fin ki po a penti kap dekale ak obsève, kite tach sou kò a. Rezon prensipal ki fè sa a - ki pa konfòme avèk règleman yo nan ekspoze solèy la. Anplis de sa, gen sekrè plizyè yo kapab jwenn yon tan bèl, ki se pa difisil a konfòme yo avèk yo. Konsidere ki jan yo ka resevwa yon tan bèl nan solèy la nan kay la, pandan y ap pa mal sante.

Ki jan yo ka resevwa yon tan lis ak bèl sou lanmè a?

Rekòmandasyon debaz yo ki jan yo reyalize yon tan bèl sou plaj la:

1. Premye a tout, ou ta dwe prepare po a pou sunburn, netwaye li nan keratinize patikil, amelyore sikilasyon san ak selil libere aksè a oksijèn. Sa a ta dwe fè nan yon kale mekanik, ki se fasil fè nan kay la. Nan okenn ka ta dwe chimik penti kap dekale te pote soti anvan sunburn, tk. apre li fin po a vin trè vilnerab a limyè solèy la, ki byen vit mennen nan domaj li yo ak fòmasyon nan tach pigman . Kafe efikas ak san danje, sèl, sik, zannimo melanje, fasil prepare pa tèt ou. Epitou, si pa gen okenn kontr, ou ka tou vapè soti nan kò a nan yon beny oswa sona. Si tan an pral kouche sou po a menm, geri, li pral inifòm ak dire pi lontan. Pwosedi sa yo ta dwe fè 2-3 jou anvan sunbathing kòmanse.

2. Pou yon koup la semèn anvan sezon an plaj ak nan yon semèn apre li ta dwe swiv yon rejim alimantè espesyal. Yon rejim alimantè espesyal pral ede pwoteje po a soti nan radikal danjere gratis ki te fòme pa aksyon an nan iltravyolèt, menm jan tou ogmante pwodiksyon an nan melanin pigman, se konsa ke tan an te pi klere ak plis satire. Li rekòmande yo manje kòm anpil nan sa yo manje ke posib:

• pwason;
• vyann bèf;
• pitimi;
• diri mawon;
• zaboka;
• bannann;
• kawòt;
• abriko;
• tomat;
• ze jònze;
• tounen krèm;
• seleri.

Ekskli nan rejim alimantè a ta dwe:

• chokola;
• alkòl;
• marinated;
• mayi;
• patisri pwodwi farin frans.

3. Li nesesè pou itilize solèy oswa emulsyon, epi yo ta dwe reziste dlo. Nan premye twa oswa kat jou nan rès plaj, li rekòmande pou itilize lajan ki genyen yon pwoteksyon omwen 30, ak jou ki vin apre yo - 25, 20, 15. Aplike solèy la chak 1.5-2 èdtan, epi apre chak benyen nan lanmè a.

4. Li nesesè pou obsève dire kòrèk ak tan pwosedi solè yo. Nan 2-3 premye jou yo, rès plaj pa ta dwe depase mwatye yon èdtan, paske po a bezwen piti piti jwenn itilize nan solèy la. Nan lavni an, yo ta dwe solèy la depanse pa plis pase 2.5 èdtan. Tan ki pi an sekirite pou bwonzaj se jiska 11 am ak apre 16 pm.

5. Imedyatman apre w fin benyen, siye po a avèk yon sèvyèt. Gout dlo ki rete sou zak la kò tankou yon lantiy, sa ki ka lakòz sunburn.

6. Pa itilize sou pafen plaj yo, deyodoran ak alkòl ki gen pwodwi, t. yo ka lakòz tach pigmantasyon ak ankouraje devlopman alèji foto.

7. Yon bèl tan ki bon yo jwenn si, pandan y ap anba solèy la, deplase otank posib. Li nesesè naje pi souvan, mache tou pre lanmè a, jwe jwèt mobil, epi li pa jis kouche sou plaj la.

8. Depi kò a pèdi yon gwo kantite likid nan solèy la, li nesesè toujou ap ranplir rezèv li yo. Li rekòmande yo bwè ase dlo toujou toujou.

9. Anvan ak apre rete sou plaj la, po a ta dwe byen krème. Pou fè sa, li rekòmande pou aplike yon krèm oswa lwil nan tout kò a. Yon opsyon ekselan se lwil oliv.