Eta men yon fanm se yon endikatè kijan li renmen tèt li. Pati sa a nan kò a ka di anpil sou fason ki nan lavi nan metrès yo, abitid, e menm sou atitid li nan tèt li: Se konsa, men yo ki ki graj ak ki graj nan travay la difisil yo pral "bay lwen" nan posede a, menm si li gen yon rad aswè supèrb, e pa gen anyen sou premye gade pa pral di ke sa a dam chak jou lave asyèt san gan pwoteksyon ak fè sal travay gason nan kay la pou li se komen. Anplis de sa, se pa pou pa gen anyen ki gen yon opinyon ki ka laj la nan yon fanm ka rekonèt nan kou a ak bra, ak Se poutèt sa, an n wè ki kalite masaj yo pral itil pou sante ak bote nan plim fanm yo.
Massage nan men yo
Nan men yo gen yon anpil nan pwen reflex, chak nan ki se responsab pou travay la nan ògàn sèten ak sistèm. Se poutèt sa, se yon masaj jeneral nan men yo konsidere kòm yon metòd efikas pou amelyore prèske tout kò a. An tèm de kantite pwen enpòtan ak men yo, sèlman pye yo ka konpare, men masaj pye mande pou sèten kondisyon pou kenbe, pandan y ap bwòs yo yo toujou disponib ak Se poutèt sa ou ka masaj yo nan nenpòt ki lè.
Teknik nan men masaj. Premye ou bezwen fwote men ou sou chak lòt. Lè sa a, ak men gòch ou kòmanse masaj gwo pous la nan men dwat ou, peze yon ti kras sou plak la klou. Sa a dwe fè nan vire ak chak dwèt nan tou de men yo. Lè sa a, ou bezwen pran nan men dwat la gwo pous nan men gòch la ak peze li nan pwen an, defile li nan eta sa a nan diferan direksyon. Sa a ta dwe fè ak rès la nan dwèt ou, apre sa ou ka imedyatman santi yon vag nan fòs ak ton. Avèk èd nan tankou yon masaj nan dwèt yo, pwen yo ki sitiye pa sèlman sou dwèt yo, men tou sou pla yo ap aktive. Lè sa a, ou bezwen fè do a nan men an epi kenbe yon zongle nan men: Thorne pla men ou, mete yon sèl pi wo pase lòt la pèpandikulèr, ak anba alantou sèk la kòmanse masaj bò a tounen nan tèt la. Lè sa a, ou bezwen pran yon sèl men nan lòt la, se konsa ke gwo pous la bèn palmis la ak lòt moun yo rete sou anba a epi kenbe do a nan men an. Gwo ak lòt dwèt yo bezwen bourade nan mitan bra a soti nan tou de bò ansanm liy lan tout antye dwèt nan ponyèt la.
Men masaj ak manukur
Pandan manukur a, se po a nan men yo adousi, ak Se poutèt sa masaj nan moman sa a pral pi efikas. Anvan ou masaj men, lwil oliv yo ak lwil oliv oswa krèm men, byenke opsyon nan premye se pi plis itil. "Manukur" masaj yo ta dwe vize pa sèlman nan rekiperasyon, men tou, pouswiv objektif kosmetik: Se konsa, li vo kòmanse fè ak fwote a. Sou po a grese ak lwil oliv li nesesè pou aplike pou yon sèl wòch oswa pwa yo kafe kraze, Lè sa a, dousman masaj men ou. Apre lave koupe fwote a, ou bezwen aplike lwil oliv la ankò epi kounye a peye atansyon sou plak yo klou ak kousinen dwèt: klou yo nan pwosedi sa a ap vin pi fò gras a vitamin A, ki se nan gwo kantite ki genyen nan lwil oliv la, ak kèk pwen ki chita nan dwa yo tou ap aktive.
Men Massage pou pèdi pwa
Pafwa fanm vin désagréable paske nan chanjman nan pwa, espesyalman nan zòn ki anba a zepòl yo. Etranj ase, masaj ka ede nan pwoblèm sa a, si li se fè sistematik ak konbine avèk rejim alimantè. Pou anti-selulit men masaj, ou pral bezwen yon bwòs masaj oswa anti-selulit masaj, osi byen ke lwil oliv, sèl ak krèm nan kò.
Kòmanse yon masaj pou pèdi pwa nan zòn nan men ak yon douch: byen netwaye po a, Lè sa a, aplike lwil oliv ak sèl nan zòn nan pwoblèm, ak masaj pou minit 3-4 nan yon mouvman sikilè. Nan ki direksyon yo pral dirije kounye a se pa enpòtan, bagay la prensipal la se "dispèse" san an nan lòd yo retire eta a kowonpi. Apre lave sèl la, ou pral remake ke po a se wouj, ki vle di ke te premye etap la te fè avèk siksè. Lè sa a, ankò, lwil oliv po a, pran masaj la ak aktivman kondwi li nan anba a moute bra a pou 7 minit. Apre sa, rense lwil la epi aplike yon idratan. Sa a masaj yo ta dwe fè chak jou pou yon semèn, apre yo fin ki fè yon ti
Massage ak yon ka zo kase nan men an
Apre ka zo kase, masaj ka kòmanse pa pi bonè pase 3-4 jou. Pou pi vit pwosesis geri a, ou bezwen masaj zòn yo ki yon ti kras retire nan sit la frakti. Itilize nan mouvman byen file, entans entèdi, se sèlman lis ak atansyon masaj teknik yo posib. Yo vize premyèman nan diminye anfle, se konsa mouvman yo ta dwe dirije soti nan men nan zepòl la. Massage ki baze sitou sou kou (ki gen ladan kou sikilè) yo anpeche yon ogmantasyon nan ton an nan misk la domaje.