Pou pifò fanm, men ki byen swaye se yon eleman endispansab nan bote fi. Koulye a, lè nan salon an bote ou ka grandi sousi nan nenpòt ki fòm ak longè, natirèl long klou bèl yo te vin pa sèlman yon rar, men tou, yon rezon reyèl pou fyète nan metrès la. Si ou se rèv nan yon manukur bèl, premye panse sou kantite lajan an nan vitamin bezwen kò ou.
Ki vitamin ki nesesè pou klou?
Peye atansyon sou ki jan klou ou gade. Yo ka sèk, frajil, stratifye. Fòmasyon posib nan tirè blan ak pwen, endentasyon, ki graj sifas inegal. Tout siy sa yo endike klèman yon mank de vitamin sèten.
Klou a se yon plak dans horny, ki fòme ak keratin ak kouch nan grès ak dlo. Se rasin nan klou a pwoteje pa roulo an po epi sèlman protrudes yon ti kras nan baz la, bay koupe yon lonbraj pi lejè. Pa bliye ke tout sibstans ki nesesè yo pou kwasans ak ranfòse plak la klou yo genyen nan yo nan manje, ak nan yon fòm natirèl yo absòbe pi bon pase nenpòt ki konplèks vitamin. Plis divèsifye manje ou, pi bon kò ou santi, ki gen ladan klou, cheve, ak po.
Vitamin ki pi enpòtan yo pou kwasans nan klou yo se A ak E. Sa yo se grès-idrosolubl vitamin ki gen yon efè antioksidan, kidonk pa limite konsomasyon nan grès nan kò a. Kochon ak fwa poul, ze, fwomaj, pwason lwil, legim fre ak fwi - pwodui sa yo gen vitamin A nan divès fòm. Vitamin E pou klou se tou nesesè, li se prezan nan nwa, sereyal, lèt, lwil legim, legum ak sòs salad vèt. Depi sa yo vitamin konplemante aksyon chak lòt la, yo pi bon pran yo ansanm.
Li rive tou ke klou yo grandi byen, ki solid, fòm la se bèl, men yo kraze. Yon konplèks nan vitamin pou soufle klou yo ta dwe gen vitamin C ak zenk. Mank de eleman sa yo ka mennen pa sèlman nan stratifikasyon la nan plak la klou, men tou, aparans nan depresyon ak krwar nan klou la. Zenk antre nan kò a ansanm ak legum, fwidmè, nwa divès kalite ak remèd fèy fre. Ak vitamin C se moun rich nan Citrus, tomat, pòmdetè ak nenpòt legim ak fwi nan koulè klere.
Anplis vitamin debaz sa yo, "grif" ou yo pral itil mayezyòm, selenyòm, Silisyòm, B5, PP, yòd, fliyò, fè. Si ou vle, li pa nan tout difisil balanse rejim alimantè ou chak jou pou ke tout eleman ki nesesè yo prezan nan meni an.
Nou ranje rezilta a
Pa mwens enpòtan se ranfòse klou yo. Vitamin yo ranfòse klou yo - kalsyòm ak D. Kòm yon règ, vitamin sa yo toujou pran nan pè, paske li te depi lontan te konnen ke kalsyòm pa fasil dijere pa kò a, ak vitamin D kontribye nan pwosesis sa a. Sous prensipal la nan kalsyòm ka nenpòt pwodwi letye natirèl, tankou lèt, kefir, fwomaj kotaj, lèt nourrir. Pou