Nenpòt moun ka fè eksperyans doulè nan do omwen yon fwa nan yon lavi. Rezon ki fè yo ka mete: soti nan yon ordinèr etann nan misk, nan yon atak kè. Men, si ou pran an kont faktè ki pa medikal, tankou soulye alèz oswa kabann twò mou, li vin menm pi difisil yo konprann. Se pou nou pale sou rezon ki fè tounen nan souvan fè m mal ak ki jan yo ranje sitiyasyon an.
Poukisa do m 'fè mal nan scapula a?
Vle konnen poukisa tounen nan fè m mal nan zòn nan nan scapula a? Kalkile konbyen tan ou pase, kap nan grenn lan, smartphone, laptop. Pi souvan, doulè a nan pati sa a nan do a ki asosye ak enklinasyon an nan kò a ak kou pou pi devan. Isit la yo se faktè prensipal yo provok:
- pozisyon alèz pou lekti;
- yon chèz k ap travay ak yon tounen ki ba;
- Siveye mete twò ba;
- sedantèr travay (misk fatige nan do a).
Si omwen youn nan atik yo ki nan lis ki enpòtan pou ou, pou elimine pou doulè nan do yo pral fasil. Ou ta dwe sèlman elimine deranjman an ak rekonsidere abitid ou yo. Si omwen yon fwa yon èdtan yo leve, li tou dousman mache sou koridò a pou 2-3 minit, fè yon vire kèk nan tèt la ak mouvman sikilè nan zepòl yo, fatig ak doulè pa pral rete yon tras. Kò a rekipere trè vit!
Pa bliye ke pafwa doulè nan do ki koze pa maladi entèn yo. Nan zòn nan ant lam zepòl yo pi souvan fè tèt yo te santi tankou maladi:
- angina ak lòt pwoblèm kè;
- osteochondrosis nan kolòn vètebral la dorsal;
- yon èrni nan disk intervertebral la;
- pinch nè a (ka bay bra ak zepòl);
- konpresyon ka zo kase .
Espesyalman souvan sa yo maladi devlope nan moun ki yo abitye stooping, pa swiv pwèstans a ak soufri de pwa depase, inyore espò a.
Poukisa do m 'fè mal apre dòmi?
Rezon ki fè yo poukisa tounen nan fè m mal nan maten an ak poukisa tounen nan fè m mal pandan lannwit lan se pre relasyon. Nan de ka, li se yon pozisyon alèz pou dòmi, yon twalèt mou, oswa estrès ogmante sou kolòn vètebral la pandan jounen an. Men, pi souvan doulè a pwovoke plizyè faktè. Si ou te pase jou a sou pye ou, te mete lou, oswa twòp li ak espò, nan mitan lannwit ou bezwen bay kolòn vètebral la yon rès ki byen merite. Sa a se posib sèlman nan kondisyon konfòtab - sou yon rijid, topedik matla, ki pa pral Sag anba pwa nan kò a. Sinon, chay la sou misk yo nan do a pral te pote soti nan tout dòmi an tout antye, ak misk yo pwolonje peze kolòn vètebral la, ki provok anpil nan maladi yo ki nan lis nan paragraf anvan an.
Epitou lakòz menm doulè nan do ka soulye ak pinga'w wo, oswa avèk yon twal fin-mens epi pote sache sou zepòl la. Sa a tou eksplike poukisa tounen nan fè m mal lè ou kanpe pou yon tan long. Swa se yon pozisyon alèz chwazi, oswa ou te mal ranmase soulye yo. Nan pozisyon an kanpe, chaj la sou kolòn vètebral la se pi pi ba pase nan pozisyon an chita. Apeprè 60%. Se poutèt sa, doulè ka rive sèlman nan evènman an ke yon bagay ale mal, pou egzanp, deplase sant lan nan gravite. Sa rive pandan gwosès, nan fanm ki gen pwa kò twòp ak moun ki gen ase chans yo vin mèt kay la nan yon tete lwanj.
Nan dènye lèt la, yon ogmante
Anpeche konsekans yo dezagreyab nan doulè nan do se senp ase. Yo ta dwe premye sentòm yo chanje poze a, yon ti kras tankou, detire. Se konsa, ou pral retabli sikilasyon san, ak tout lòt bagay yo pral fè pa kò a tèt li. Natirèlman, sèlman si se pa yon maladi grav.