Tan prezan se yon peryòd de ensistans kontinyèl, enkyetid, pwoblèm fanmi ak pwoblèm lajan. Epi li difisil pou pafwa pou w kalm. Abilite nan jere emosyon yo se pa sijè a tout moun, paske anpil, ap eseye asire finansye estabilite nan tèt yo, ak pitit yo, jis pa gen tan panse sou li.
Pale franchman, chak moun se kòz prensipal la nan jenerasyon an nan emosyon pozitif oswa negatif l 'yo. Pa gen sikonstans ki enplike isit la. Se pou yo eseye analize ki jan yo jere emosyon ou ak ki jan emosyon kontwole sèvo a, kidonk kreye pwoblèm moral.
Ann konsidere yon egzanp: an n di ke yo joure yon sèl moun, li vrèman kouri kite l 'ak nan kè li vle pran revanj sou delenkan an. Ensolte yon lòt moun - li, nan vire, nan kou, se fache, men fè efò yo konprann ki jan yo amelyore enpèrsèksyon yo nan mond lan, nan ki moun ki te bliye ki jan sensèman respekte youn ak lòt. Sa a sijere ke li depann sèlman sou moun nan tèt li, si l ap pèmèt emosyon kontwole sante li, atitid.
Se konsa, dapre sosyològ, plis pase mwatye nan fanmi yo nan peyi modèn nan mond lan yo ekspoze a sitiyasyon konfli konstan ki rive pou diferan rezon, men manifeste tèt yo nan yon sèl komen - nan imedyatman emosyonèlman manifestasyon enkontwolab, sou ki majorite a regrèt.
Ki jan pou aprann kijan pou jere emosyon ou a?
Dezi a konprann ki jan pou aprann kijan pou jere emosyon yon sèl la rive nan lefèt ke eksperyans enkontwolab, indiféran oswa mank de antouzyasm emosyonèl ka vin pi mal relasyon an.
Gen twa fason prensipal ki ede tou de chanjman ak aprann kijan pou kontwole emosyon:
- Chanje objè a konsantrasyon. Ki sa ou konsantre sou se reyalite ou. Chanje sa ki pote ou pèdi, epi ou pral aprann ki jan yo jere eta emosyonèl ou.
- Kwayans. Kwayans nou enfliyanse enfòmasyon ke nou pèmèt yo gen dwa antre nan konsyans nou an. Yo enfliyanse atitid nou an nan direksyon pou evènman, reyalite, elatriye, ki vle di ke yo gen yon efè sou si wi ou non moun nan se ofanse oswa ou pa.
- Fizyoloji. Li te depi lontan te li te ye, epi li se pratike nan yoga ki pozisyon nan kò a, pou l respire ka enfliyanse emosyon ak santiman. Fizyoloji bay monte nan panse ak emosyon. Travay sou jès ou. Souri pi souvan, aprann detann kò ou.
Pa bliye ke emosyon yo enèji, epi sèlman nan atitid yon moun nan sitiyasyon sèten, elatriye, depann si li pral pozitif pou l ', si li ap vin pou l' yon motivasyon pouse chanjman pozitif nan lavi l '.