Nwa - yon sous endispansab nan asid gra enstore, vitamin A ak E, antioksidan, menm jan tou pwoteyin.
Èske li posib pou enfimyè yon manman bay tete? Natirèlman, li posib, men se pa imedyatman - apre yo fin tcheke pou sansiblite ak nan ti kantite - pa plis pase 20 gram chak jou.
Diferan nwa gen pwopriyete diferan epi se pa tout yo egalman itil. Pou egzanp, nwa Pine yo pi benefik pou bay tete, paske yo se omwen nan pi piti, yo gen yon endèks wo nitrisyonèl, yo relativman fasil dijèstibl, pa irite trip yo. Cedar lwil oliv ankouraje gerizon an nan manbràn mikez, akselere pwosesis rejenerasyon, gen pwopriyete anti-enflamatwa ak pwopriyete bakterisid.
Nwaye nan èd laaktasyon ogmante kontni an grès ak dijèstibilite nan lèt manman an pou yon timoun akòz Omega-3 asid enstore. Sepandan, pa jwenn te pote ale - twòp lèt gra provok gonfle ak tranche, ak nan tèt li yon zanmann se byen yon allergen fò.
Nwa pou yon manman bay tete yo itil, sitou nwa, bwa sèd ak nwazèt. Almond ede diminye fatig an jeneral, ede goumen kont malnitrisyon, se moun rich nan antioksidan. Hazelnit - youn nan alèrjèn ki pi fò nan mitan nwa, premye plas li se dezyèm sèlman nan pistach.
Pistach yo pa yon nwa, men fwi a nan yon fanmi nan legum. Li souvan pwovoke reyaksyon anafilaktik. Anplis de alèji, pistach yo notwa pou senbyotik yo ak fongis pathologie, ki lakòz gwo anpwazònman. Se poutèt sa, itilize nan pistach pou fanm lactation pa rekòmande.
Èske lòt nwa ka pran swen?
Nwa Brezil ak lòt ègzotik yo kontr anvan fen nan manje. Bay dirèkteman nan timoun ki andikape pou manje ou jiska 1.5-3 ane pa rekòmande paske nan posibilite pou reyaksyon alèjik vaste.
Yo pèmèt, kwake ak anpil swen, se nwa sa yo pou manman an tete:
- bwa sèd;
- nwazèt;
- zanmann;
- cashews;
- nwa.
Nòmal chak jou nan chak kalite nwa pa dwe depase 20 gram.
Coconut se tou yon nwa. Li (nan ti kantite) nan fòm fre se itil pou manman bay tete. Coconut se moun rich nan vitamin A ak E, pwoteyin, fib. Coconut lèt se yon melanj ideyal nan idrat kabòn ba-molekilè, pwoteyin, ak grès enstore. Li te tou kontribye nan amelyorasyon nan perelstatics akòz estrikti nan koryas-fib.
Tout nwa yo rele yo dezirab yo sèvi ak fre oswa cheche, menm jan pandan torréfaction pwopriyete itil yo pèdi. Eksepsyon a se sèlman pistach - nan fòm anvan tout koreksyon li, li souvan vin kòz la nan dyare ak alèji.