Ki jan yo jwenn soti nan depresyon an tèt ou?

Estrès se kapab dejenere nan depresyon, ki trennen tout moun, tankou fou, nan gwo twou san fon an nan dezespwa, ak Lè sa a, yon sèl ta dwe mande: "Ki jan, avèk èd nan fòs pwòp tèt ou, poukont yo, jwenn kontantman lavi a, jwenn soti nan depresyon ?"

Apre kouri lwen pwoblèm nan oswa, Kontrèman, nou panse ke nou twò fèb yo rezoud difikilte chak jou, kò a pa kapab tolere kago an antye ak malad. Depresyon imè pa tèlman kase kò a, men tou mond enteryè a, kite sou nanm nan, blesi yo devore pa dezespwa.

Ki jan yo jwenn soti nan eta depresyon: leson yon sèl

Rasanble tout fòs yo, epi ou gen yo pou asire w, byenke nan premye gade li difisil a admèt sa a epi koute rekòmandasyon ki anba a. Apre yo tout, gen se toujou yon fason pou sòti.

Si ou antreprann yo libere tèt ou, ou ta dwe sonje ke depresyon absòbe lespri, lide, ak kò. Travay sou tout etap yo, san yo pa manke anyen:

1. Kò . Egzèsis maten, ak nenpòt egzèsis fizik gen yon efè geri sou ou kòm yon antye. Apre yo tout, koki a ekstèn ak mond enteryè a gen yon koneksyon fèmen, ak Se poutèt sa, yo nan lòd yo kondwi lwen atitid la negatif, ou ta dwe aplodi kò ou. Opsyon ki pi akseptab si ou chwazi yon okipasyon kote ou bezwen sèvi ak pati fizik ou, mond espirityèl la ak mantal la. Nou rekòmande ke ou peye atansyon sou egzèsis yoga. Yo bezwen konsantre sou chak souf ak ekzalasyon, san yo pa bliye sou panse yo.
2. Pou . Ki sa ou panse afekte prezan ak pwochen ou. Eksperyans emosyon negatif, men pa metòd divès kalite eseye pa admèt li? Konpetisyon sa a pa gen okenn valè. Admèt tèt ou ke, pou egzanp, ou se fè jalouzi pou yon moun. Apre sa, jete ofans, eseye konprann sa ou bezwen fè pou reyalize menm bagay la kòm objè ou nan jalouzi. Aprann yo jwi ti bagay. Anpil nan pwoblèm nou yo se akòz lefèt ke yon moun tou senpleman bliye ki jan yo gen kè kontan.
3. Lespri Bondye a . Li pa ka an sante jiskaske ou bay enèji ou nan tristès nesesè, rayi, elatriye, nan tout emosyon sa yo ki destriktif pou ou. Soti nan yon realizasyon ke yon bagay ki manke ak lavi se pa tankou lis jan ou te vle, ou deja fè yon etap enpòtan nan direksyon pou gerizon.

Ki jan yo ka resevwa soti nan yon depresyon gwo twou san fon: nimewo leson de

Depresyon se pa fasil a debarase m de. Li se kapab transfòme nan yon eta pi lou.

1. Pa konsantre sou kondisyon sa a. Konsantre sou plezi ki sòti nan lavi. Men, fason yo reyalize kontantman pa ta dwe danjere nan sante ou. Kòm yon rezilta, ou pral louvri yon dezyèm van, vin konfyans ak endepandan de lòt moun.
2. Renmen tèt ou. Pran swen tèt ou, sante ou. Nan sa a ou pa sèlman debarase m de panse negatif, men tou, asire tèt ou yon laj fin vye granmoun fin vye granmoun.
3. Sonje byen, ki sa ki itilize ba ou yon plezi unthinkable: fè sa ou renmen.
4. Eseye jwi kominikasyon ak moun. Elaji opinyon ou avèk èd nan nouvo zanmi.

Ki jan yo jwenn soti nan depresyon an depi lontan: leson twa

1. Depresyon devlope nan yon yon sèl très nan ka a lè ou echwe pou pou jwenn vre la Rezon an pou kisa ou nan kondisyon sa a. Ou ta dwe kite doulè, tristès, soufrans. Santi yo.
2. Mete revèy la pou 20 minit. Deside pou tèt ou ke sa yo se dènye minit yo lè ou santi ou tèlman mal. Pou peryòd tan sa a, rann tèt li bay doulè a. Eseye tout bagay ki te kache dèyè mask la nan yon pèsonalite fò.
3. Yon siyal pral son - li lè yo kòmanse swa yon nouvo lavi, oswa yon nouvo etap. Ou ta dwe vin yon moun konsyan. Viv nan prezan an. Gade pwoblèm ki soti nan wotè. Èske li ta ka ke li se an reyalite ensiyifyan? Gade 20 ane sa a pita. Repons a tèt ou: èske li vo touye moman lavi ou yo nan lòd yo dwe kontan?