Santi, lè li pran men l 'kranp pa soti nan bèl. Pou asire w, chak moun omwen yon fwa nan lavi l 'rankontre fenomèn sa a. Konvulsyon nan men yo ka deranje anpil raman, men nan kèk moun yo rive souvan, pase delivre yon anpil nan enkonvenyan. Yo nan lòd yo debarase m de santiman sa yo dezagreyab, li nesesè detèmine poukisa spasm la diminye men, dwèt, oswa nenpòt lòt pati nan kò a.
Siy ki pi komen nan kranp nan men yo se:
- twòp Mwen se aktivite fizik. Akòz fòmasyon entansif - kouri, sote, etann, naje, ekstrèm nan misk ka rive. Overexertion mennen nan lefèt ke misk yo nan men yo se kranp ak sansasyon douloure leve;
- anpwazònman. Kòm yon rezilta nan manje grav oswa anpwazònman alkòl, kranp nan dwèt yo souvan rive. Sa rive ke apre anpwazònman, dwèt yo nan men yo se kranpman repete pandan plizyè jou;
- Supercooling. Anba enfliyans dlo frèt nan anpil moun diminye men ak divès misk;
- fèb san rezèv pou misk yo. Moun ki gen rezèv san fèb nan misk yo souvan redwi men yo oswa janm ki anba enfliyans a frèt oswa fè egzèsis;
- mank de kalsyòm nan rejim alimantè a chak jou;
- toudenkou pè.
Se sèlman apre yo fin idantifye kòz la nan spasm yo, yon moun ka chache yon repons sou kesyon an nan sa yo dwe fè si li pran men l 'yo. Tou depan de sitiyasyon an, laj, jeneral byennèt, yo ta dwe vle apwopriye pou konbat pwoblèm sa a.
Gen yon nimewo nan fason yo debarase m de kriz nan divès pati nan kò a:
- Massage. Si spasm la diminye men, dwèt sou men yo oswa pye, li nesesè, premyèman, masaj zòn blese a byen. Pwosedi sa a senp pèmèt ou amelyore sikilasyon san epi byen vit debarase m de kranp. Si kranp lan diminye regilyèman bra a dwa oswa bò gòch, Lè sa a, masaj yo ta dwe fè chak jou, san yo pa ap tann pou yon lòt spasm. Pou masaj ou ka itilize lwil oswa balm.
- Benyen cho . Si kranp lan diminye men regilyèman nan mitan lannwit, lè sa a pou prevansyon an ta dwe pran yon beny cho. Nan benyen ou ka ajoute sèl lanmè oswa lwil aromat. Pwosedi sa a pèmèt ou detann tout misk yo nan kò a epi soulaje tansyon.
- Preparasyon èrb. Phytotherapy se yon bon zouti pou prevansyon de anpil maladi. Si spasm la regilyèman diminye men ou, ou ta dwe bwè kamomiy te chak jou - li ede yo detann misk yo. Lach la se tou yon bon remèd ap detann. Si spasm la diminye men pandan gwosès, Lè sa a, anvan ou sèvi ak remèd fèy yo ta dwe konsilte yon doktè - kèk nan yo ka kontr.
- Pouvwa. Avèk kranp nan men regilye, manje ki gen gwo kantite kalsyòm ak potasyòm yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou. Pwodwi sa yo enkli: lèt, fwomaj kotaj, legim fre, vèt.
- Evite ipotèmi. Regilye supercooling ka fè kranp kwonik, kidonk li espesyalman enpòtan pa pèmèt ipotèmi moun ki gen kriz souvan ase.
Si ou pa ka debarase m de spasm yo nan men yo sou pwòp ou a, Lè sa a, ou ka chache konsèy ki sòti nan yon reflexotherapist. Petèt, spasm la diminye men oswa dwèt sou men yo akòz regilye ekspoze nan sèten pwen aktif nan kò a. Lè sa a, nan vire, ki lakòz ogmante sikilasyon san ak ensidan an nan spasm. Espesyalis la pral kapab idantifye yon pwoblèm ki sanble ak sijere metòd ki pi optimal ki pral pèmèt ou debarase m de kriz pou tout tan.