Fatig se yon kondisyon trè danjere pou yon moun, ki soti nan yon absans depi lontan nan rès. Angaje nan travay se pi komen an, paske fason modèn nan lavi kenbe yon moun nan tansyon konstan, ak fason pou travay ak tounen pafwa sanble ak yon bann obstak. Men, si ou toujou fè efò amelyore kalite lavi ou, pwoblèm nan dwe adrese ijan.
Ki jan pou fè pou evite fatig ak ki sa ki lakòz li yo?
Se travay twòp, tankou yon règ, akonpaye pa iritasyon, devastasyon emosyonèl ak indiféran. Siy fatig difisil pou pa remake. Yon moun santi li fèb, fatige, dòmi. Gen yon rediksyon nan kò a. Twòp se akonpaye pa maltèt, migrèn, tik nève. Malgre fatig la ki parèt nan fen jounen an, yon moun ka fè eksperyans pwoblèm ak dòmi, soufri soti nan lensomni. Nan ka sa a, èrbal ti (koleksyon sedatif ak zye valeryan), Tinctures èrbal (pa egzanp, foto pivwan) oswa yon vè bon diven wouj anvan dòmi se yon remèd efikas pou twòp travay.
Sentòm fatig yo eksprime nan yon reyaksyon diminye, woujè nan grenn je a, deteryorasyon nan koulè figi ak anflamasyon, vètij ak kè plen, vomisman, feblès ak malèz nan tout kò a yo se posib.
Inyore siyal yo nan kò a, kontinye travay nan ritm lan menm, neglije rès epi yo pa komensur gravite a nan travay ak kapasite ou, ou riske ap resevwa fatig kwonik. Sendwòm nan fatig kwonik se yon maladi ki grav ki lakòz pwosesis enflamatwa nan kò a, grav maladi mantal, ki lakòz bezwen an pou tretman alè li yo.
Metòd ki pi bon se prevansyon
Fatig se plen ak pann nève, ki, nan vire, gen yon enpak trè negatif sou relasyon ak moun yo renmen. Rete pa nan yon atitid pi bon, ki te koze pa fatig, toujou ap "aji soti" sou moun ki ozalantou, dezi a yo dwe pou kont li, pou ke pa gen yon sèl anmède - tout sa a detach soti nan yon moun ou renmen. Se poutèt sa, si ou vle kenbe amoni nan yon relasyon epi yo pa vin yon otaj fatig kwonik, ou bezwen konnen sou metòd yo nan anpeche twòp travay.
Kòmanse pa analize lavi ou. Evalye aktivite ou yo, konbyen travay ou koresponn ak konesans, kapasite ou ak potansyèl ou. Ou gen posiblite pou kwasans, tou de pwofesyonèl ak espirityèl? Èske rekonpans ou resevwa pou travay ou jis? Si yon bagay pa kostim ou, petèt li lè chanje yon bagay? Byen jete tout tan ou. Òganize jou travay ou nan yon pratik pou ou mòd. Mete lòd ou a nan espas travay la, fè li kòm konfòtab ak efikas ke posib. Planifye chak jou ou. Pa bliye sou kenbe ak kenbe yon balans ant travay ak lwazi.
Refize move abitid. Sèvi ak mwens kafeyin (ranplase li ak sikò), alkòl epi eseye sispann fimen. Pran yon vi aktif. Siyen nan jimnastik la ak vizite li omwen yon fwa yon semèn. Se pa sèlman ou pral gade gwo, ou pral santi yo pi bon, santi vityete ak légèreté nan tout kò a. Ak nan yon kò ki an sante, ki jan
Dòlote kò ou ak vitamin. Avèk manje, nou pa jwenn tout eleman nitritif yo ki nesesè pou fonksyone nòmal nan kò a. Vitamin yo dwe pran sou yon baz kontinyèl, se pa sèlman ak travay twòp. Vitamin nan gwoup B amelyore memwa, konsantrasyon nan atansyon, ankouraje panse aktif. Chwazi eleman nitritif natirèl, ki baze sou Ekstrè nan remèd fèy medsin, fwi ak legim. Vitamin yo pi bon pou jodi a yo nan fòm lan nan jèl sispann. Yo byen vit dijere epi yo bay 100% nan rezilta a.
Pa fè malad epi rete an sante!