Omwen yon fwa nan lavi, chak ti fi oswa fanm rankontre manifestasyon nan yon maladi tankou premenstruèl sendwòm oswa, yon ti tan, PMS. Li se yon pwosesis siklik nan chanjman ki fèt nan kò yon fanm yon kèk jou anvan aparisyon nan espere chak mwa a. Anjeneral kondisyon sa a ka dire de jou a plizyè semèn. Syantis yo pi enkline nan pwen de vi ke Aparisyon nan pm se akòz chanjman ormon nan kò yon fanm.
Pa otomatikman mete etikèt sou PM yo, paske prezans li ka jije sèlman avèk yon repetisyon konstan chak mwa ak prezans plis pase de siy PMS. Trè souvan fanm konfonn siy sendwòm premenstruèl ak manifestasyon de maladi depresyon. Pou fè distenksyon ant sentòm, ou ka kreye yon kalandriye espesyal kote ou bezwen anrejistre konpòtman ou ak repons fizyolojik pandan twa sik règ yo. Nan ka sa a, li posib pou swiv PMS nan fanm yo.
Sentòm PMS nan Fanm
Li nesesè yo fè distenksyon ant sentòm fizyolojik ak sikolojik. Premye gwoup sentòm yo genyen ladan yo:
- chanjman nan tanperati kò ak PMS nan direksyon ogmantasyon li yo;
- malèz nan do ki pi ba a ak pi ba nan vant, desen doulè;
- vètij ak tèt fè mal ak PMS;
- noze ak chanjman nan apeti kòm youn nan sentòm prensipal yo nan pm (souvan overeating);
- aparans nan akne ak pm sou figi a ak kò akòz chanjman ormon;
- anfle ak doulè nan pwatrin lan pandan PMS;
- chanjman nan zòn nan jenital (ranpli frigidite oswa, Kontrèman, ogmante dezi seksyèl).
Nan manifestasyon sikolojik PMS yo enkli:
- maladi dòmi (lensomni, somnolans);
- ogmante sansiblite;
- enkyetid ak yon sans rezonab nan laperèz;
- agresyon;
- chanjman atitid souvan ak pm;
- depresyon (tankou yon fòm ekstrèm nan manifestasyon nan yon fanm pandan PMS).
Youn ak fanm lan menm ka obsève yon konplèks nan sentòm ki soti nan tou de zòn - fizyolojik ak sikolojik. Oswa sèlman nan yon sèl aspè.
Kouman fè fas ak sendwòm premenstruèl?
Nan lòd pou anpeche maladi depresyon, yon fanm ta dwe peye plis atansyon sou kondisyon li pou fèmen moun, ki bezwen plis sipò, pasyans ak konpreyansyon.
Yo nan lòd yo korije maladi fizyolojik, se konsiltasyon nan yon obstetrisyen-jinekolojist ki nesesè, ki pral chwazi medikaman nan optimal.
Pa bliye ke nou souvan eseye trete ankèt la, pandan y ap bliye sou kòz la rasin, ki te mennen nan evènman aktyèl yo nan lavi yo. Ak yo nan lòd yo jwenn rezon ki fè yo pou Aparisyon nan pm, ou ka ale nan jaden an nan sikoloji. Sikoterapi se mwayen ki pi efikas pou konbat PMS. Itilize nan teknik terapi konpòtman pral pèmèt ou debarase m de kranpon nan kò ou, rekonsidere fòm ou ak relasyon ak moun ki antoure. Kòm yon sipleman, ou ka itilize teknik meditasyon ak yoga, ki
Yon fanm ta dwe sonje ke premenstruèl sendwòm se yon fenomèn tanporè. Men, si sentòm li yo twò rete vivan, Lè sa a, yo dwe konbat yo ke yo pa pwazon lavi. Depi prezans yo anpeche pa sèlman yon fanm soti nan k ap viv yon lavi plen, men tou, travay pwodiksyon, avèk siksè kominike ak kòlèg li yo ak zanmi yo. Tankou yon lit pou kont li se pafwa ki pi difisil la. Nan sitiyasyon sa a, fanmi, moun ki fèmen yo kapab bay sipò sikolojik nan yon fanm, se konsa enpòtan pou li nan peryòd la nan vin pi grav nan sentòm PMS.