Ansanm ak tout fwidmè a, se kribich konsidere kòm youn nan pwodwi yo ki pi enpòtan. Men, an reyalite, nan yon sèl fwa, kèk te kapab gen mwayen pou yo manje tankou yon délikatès ekskiz.
Jodi a nou byen konnen ki asyèt bon gou ka kwit ak adisyon nan krustaz ti, ak plezi nou manje yo ak byè. Men, an menm tan an nou pa panse sou sa ki kribich la rich ak sou benefis yo oswa mal nan kò a. Men, nan adisyon a gou a ekselan, délikatès a renmen pa tout gen yon anpil nan avantaj lòt. Se pa etonan anpil nutrisyonist yo avize w mete pwodwi sa a nan rejim alimantè a.
Benefis ak mal nan kribich
Fi ki vle pèdi pwa, li trè enpòtan pou konnen ke avèk èd nan kribich, pandan yon rejim alimantè, ou pa ka sèlman retire santimèt depase, men tou, anpil amelyore kò a. Apre yo tout, vyann lan nan krustaz yo gen yon anpil nan vitamin, pou egzanp: provitamin A, amelyore vizyon ak pwolonje jivenilite nan po a, menm jan tou vitamin A ak vitamin B (B1, B2, B9, B12) nesesè pou sante nan klou, zo ak cheve. Vitamin D, E, pwoteje veso nou yo soti nan akimile nan sibstans danjere, ak vitamin C - yon moun k ap ede natirèl nan iminite, tou, se nan kribich.
Sa a vrèman, ki vrèman benefis nan kribich, se kapasite nan anrichi kò a ak yòd. Li nòmal fonksyone nan glann tiwoyid, ki responsab pou aktivite mantal ak fizik, distribisyon enèji ak nòmalizasyon metabolis. Epitou nan vyann lan nan kribich gen yon anpil nan pwoteyin. Li fè pwomosyon nan kwasans nan misk, pwodiksyon an nan kolagen an, epi pwolonje jivenilite nan po a, ki se trè enpòtan pou mwatye a bèl nan limanite.
Anplis de sa, kribich gen fè, Manganèz, ak CHROMIUM ak zenk, ak nikèl, ak Cobalt, ak molybdenum, ak mayezyòm. Yo tou rich nan fliyò, kwiv, kalsyòm, potasyòm, sodyòm, fosfò ak souf. Mèsi a sibstans sa yo benefisye, san an se netwaye nan tout sibstans ki nesesè, toksin, metal lou, sèl ak menm remèd nan dwòg, kidonk amelyore sikilasyon li yo.
Se konsa, sa ki pi plis nan krevèt nan bon oswa mal? Gen plis chans, nou ka di ke pwodui sa a pi itil pase li ka afekte sante nou. Men, nan ka kote yon moun gen pwoblèm ak glann ti glann tiwoyid, oswa yon reyaksyon alèjik nan eleman ki genyen nan lavi maren, Lè sa a, pwodwi sa a se pa opsyon ki pi siksè.
Kribich pou pèdi pwa
Akòz konpozisyon chimik la rich, manje kribich lè pèdi pwa se trè itil. Lè ou konsidere lefèt ke yo kalorik pandan y ap ansanm ak bannann, pòmdetè ak pwason nan varyete anpil grès, yo ka san danje manje pa moun ki lite ak pwa depase. Nan 100 gram nan kristase fre gen soti nan 78 a 105 kcal. Pifò nan yo se ekirèy. Grès nan prawns se anpil ti - apeprè 5%, men yo pa danjere nan kò nou, men sou kontrè a yo itil pou bati aktivite nan sèvo epi yo gen pwopriyete anti-enflamatwa.
Kribich pou pèdi pwa yo tou bon nan yo ke yo genyen yon anpil nan asid folik - sous la nan òmòn nan kè kontan ak kontantman. Se konsa, si ou deside chita sou
Lè w pèdi kribich, ou ka manje nan fòm bouyi sou 350 gram yon jou ak legim, mayi, pòmdetè, pwa ak vèt nan gwo kantite. Li ta dwe tou pran an kont ki kantite kalori ak ogmante kwit manje. Nan fwi, ou ka manje bè forè, fwi Citrus ak vèt pòm. Ji a nan fwi Citrus, grenad, pòm, anana, lèt ak dlo klè tou konbine avèk krevèt.