Natirèlman, nenpòt moun ki gen dwa jwenn fatige, men se pa inyore li, si ou reveye deja fatige, santi feblès la pandan tout jounen an, ou gen apati ak somnolans. Eta sa a se yon siyal ke yon bagay ki mal avèk ou.
Yo nan lòd yo detèmine kòz la nan feblès nan kò a, li nesesè yo sispann ak analize vi ou, rejim alimantè ak emosyonèl eta a.
Kòz prensipal yo nan feblès imen
Syantis yo te deja etidye kesyon an sou rezon ki fè feblès nan kò a parèt pa sèlman apre yo fin travay, men tou, nan yon moman lè li absan. Yo te jwenn ke li "atak" yon moun kòm yon rezilta nan:
- kenbe yon rejim strik;
- Rejim mal la nan jounen an, si twòp travay san rès apwopriye;
- iregilye ak malnitrisyon, sa ki lakòz yon mank de vitamin ak microelements lòt ki nesesè pou fonksyone nòmal li yo;
- dezidratasyon;
- prezans pèmanan nan yon atmosfè estrès, sa a se pi efikas si li se kreye nan kay la oswa nan travay;
- konstan aktivite fizik ki ba, yon moun tou senpleman vin itilize li;
- abi nan medikaman: anestezi, anti-histamin, dòmi grenn, kontraseptif, kalman, osi byen ke kont grip ak rim sèvo;
- resepsyon nan tretman maladi dwòg tankou tranquilizers ak nòmalize presyon an;
- anpwazonnman monoksid kabòn, sa se monoksid kabòn.
Epitou, feblès nan pèmanan ak fèblès nan kò a ka manifeste poukont li se pa sèlman kòm yon kondisyon separe, men tou kòm yon sentòm maladi sa yo:
- kansè;
- depresyon;
- dyabèt mele;
- anemi ;
- pwoblèm nan glann tiwoyid;
- atrit;
- maladi kè.
Yon lòt feblès trè komen manifeste tèt li nan moun ki soufri nan depandans alkòl.
Èske w gen idantifye kòz la ki pwovoke feblès nan kò a, ou ta dwe reflechi sou sa yo dwe fè sou li.
Tretman nan feblès nan kò a
Si enfimite ou asosye ak maladi yo ki nan lis la, Lè sa a, ou bezwen premye geri yo ak Lè sa a, eta a nan feblès ap pase pou kont li. Men, si ou se sante, Lè sa a, ou ta dwe pran yon apwòch ki pi responsab nan vi ou.
Korrelasyon nan travay ak rès
Apre nenpòt ki travay ou bezwen pran yon ti repo, se konsa asire w ke ou planifye li. Li trè bon pase tan nan lè a louvri, fè sa ou renmen: bronze, davwa dyondyon oswa jwe jwèt mobil. Sa a ap ede chaje kò ou ak vivacity (gras a pwodiksyon an nan vitamin D nan solèy la) ak distrè nan pwoblèm yo. Li se bon yo detann enstalasyon an, ke ou gen yo reflechi sou travay sèlman pandan lè travay ak dekonekte telefòn mobil lan.
Ekipman pou pouvwa
Yon rejim ekilibre ekilibre ak balanse se fondasyon an nan sante ou. Se poutèt sa li nesesè:
- Fè ekstrè soufri grangou ak grangou.
- Add manje ki gen vitamin. Sa yo se legim ak fwi, lèt, vyann ak ze.
- Asire ou ke ou manje sereyal ak sereyal.
Rèv
Nan dòmi te bon, epi ou santi ou apre li fin repoze, ou bezwen:
- Chak jou nan lè yon chanm.
- Dòmi omwen 8 èdtan pa jou.
- Manti desann pi bonè pase 2 èdtan apre dine.
- Fè kabann lan konfòtab.
- Retire sous yo limyè, ki gen ladan lalin lan ak limyè lari, fèmen fenèt yo ak rido fè nwa.
- Eseye goumen ak lensomni san èd nan dwòg espesyal.
- Pran yon benyen yo nan lòd yo detann anvan ou ale nan kabann. Pou objektif la menm, ou ka bwè yon vè lèt ak siwo myèl oswa te ak rekòt pye mant.
Toujou gen metòd popilè nan konbat feblès, ki se bwason vitamin, ti èrbal, konsomasyon nan lwil pwason ak lòt pwodwi natirèl.