Osteyopowoz se yon maladi nan sistèm imen an zo-sipòte, ki asosye avèk yon diminisyon nan dansite zo. Eklèsi nan zo tisi rive akòz lave a soti nan kalsyòm nan kò a ak kapasite pòv yo dijere li nan manje pou nenpòt ki rezon. Pami fanm, maladi sa a pi komen pase nan gason, tankou sa a se fasilite pa yon chanjman nan background nan ormon nan menopoz, ak nan ka sa a nou ap pale sou postmenopausal maladi osteyopowoz la.
"Èske li posib geri maladi osteyopowoz la?" - Se kesyon sa a ki mande pa nenpòt fanm ki ap fè fas maladi sa a. Pou dat, gen efikas vle di pou kenbe sante fanm yo ak maladi sa a, men, malerezman, byen lwen tèlman gen pa te devlope dwòg sa yo pou osteyopowoz ki ta pèmèt yo debarase m de li tout ansanm.
Kouman idantifye osteyopowoz?
Sentòm yo nan osteyopowoz nan fanm yo enkli:
- Doulè grav. Anjeneral nan zòn lumbosacral la. Kòm yon règ, nan pozisyon an tendans tankou doulè sispann.
- Redwi kwasans fanm yo. Anjeneral nan fanm ki gen osteyopowoz, akòz yon diminisyon nan kwasans, yon spesifik spooped parèt parèt, tankou si li se hunching.
- Frakti ki rive menm avèk yon blesi minè.
- Mank kalsyòm nan kò a ak osteyopowoz la provok aparans nan sentòm endirèk nan maladi a: kriz nan mitan lannwit nan pye yo, klou pake, pi bonè graèz nan cheve, fatig, elatriye.
Ki sa ki pran ak maladi osteyopowoz la?
Nan tretman osteyopowoz la, medam yo sèvi ak medikaman ormon anjeneral ki baze sou òmòn sèks fi, si maladi a asosye ak menopoz. Teknik sa a se plen ak lefèt ke terapi ranplasman òmòn ap gen yo dwe te pote soti pandan tout lavi, depi yon remèd konplè pou maladi sa a eskli. Sa a se pa opsyon ki pi bon, depi sipò ormon pou yon tan long ka afekte sante yon fanm nan.
Yon lòt opsyon pou trete osteyopowoz nan fanm se kenbe yon vi an sante, ki gen ladan: nitrisyon apwopriye, modere fè egzèsis, evite move abitid, pran sipleman kalsyòm nan konjonksyon avèk vitamin D.
Fimen ak alkòl entèfere ak absòpsyon nan nòmal nan kalsyòm nan trip la. Se poutèt sa, li enpòtan bay moute abitid danjere. Li apwopriye pou maladi osteyopowoz la pou gen yon vi sedantèr ki entèfere ak rezèv nan san nòmal nan tisi nan kò a ak transfè a nan eleman tras enpòtan ansanm san an. Aktivite ak egzèsis ede dispèse san nan veso sangen ak akselere pwosesis metabolik yo.
Menu ki gen maladi osteyopowoz la
Yo ta dwe fè meni an pran an kont bezwen yo nan òganis lan nan materyèl la pou konstriksyon an nan tisi zo.
Lè yo rekomande osteyopowoz la pou ogmante konsomasyon manje:
- Rich nan sèl kalsyòm - prensipal eleman estriktirèl nan zo (pwodwi letye ak tounen nan lèt, nwa, pwason, fwi fre ak legim, pen RYE).
- Avèk yon kontni ogmante nan mayezyòm - amelyore absòpsyon nan kalsyòm nan trip la. Pou egzanp, pitimi, flok avwan, bannann, chou, Buckwheat, joumou ak grenn tounsòl, pistach, vèt pwav, fwomaj, pwa, pwa.
- Yo se yon sous fosfò, ki asire fòs nan zo tisi (sa yo se fwomaj difisil, ze blan, flok avwan, vyann kochon ak vyann bèf, pwa blan, lèt, pitimi, pen grenn, bèt volay, elatriye)
- Ki gen kwiv, ki afekte ogmantasyon nan fonksyon an nan òmòn sèks fi (pwodwi sa yo gen ladan: fwa, fwidmè, kakawo, rezen, krèm).