Souvan koup san siksè ap eseye gen yon ti bebe fè fas a yon pwoblèm nan bon jan kalite espèm pòv. Li bon ke li kapab amelyore, tankou spermatozoa matirite se pa tout lavi yo, men yo mete ajou sou chak 3 mwa (apeprè 72 jou).
Ki espèm semen ki pi bon pou KONSEPSYON?
Pou espèm sante, estanda sa yo etabli pa KI MOUN KI:
- volim nan espèm se pa mwens pase 2 ml;
- konsantrasyon nan omwen 20 milyon spermatozoa pou chak mililit;
- Omwen 75% nan spermatozoa yo ta dwe vivan;
- omwen 50% nan spermatozoa a dwe deplase;
- Omwen 25% nan spermatozoa ta dwe deplase byen vit.
Kòm li vin klè, bon jan kalite a nan espèm kapab fèt sèlman detèmine nan laboratwa a. Se poutèt sa, si gen pwoblèm ak KONSEPSYON, Lè sa a, li nesesè pou tou de mari oswa madanm yo dwe egzamine.
Kisa ki afekte kalite espèm?
Pou konprann kijan pou amelyore kalite espèm, li nesesè pou konprann ki faktè ki gen pi gwo enpak sou sante gason an.
- Enfliyans yo bay nan itilizasyon alkòl ak dwòg, fimen. Te efè a negatif nan antibyotik sou bon jan kalite a nan espèm tou te pwouve. Pifò nan yo fè yon nonm kapab fè pitit pou yon mwa, men menm apre ekspirasyon an nan peryòd sa a, KONSEPSYON pa rekòmande. Depi gen yon risk avòtman espontane ak anomali fetis la.
- Maladi ki transmèt seksyèl yo tou souvan kòz la nan lakòz gason. Pou egzanp, klamidya redwi posiblite pou KONSEPSYON pa 33%.
- Surchof nan pwolonje nan tèstikul yo gen yon efè negatif sou bon jan kalite a nan espèm lan. Li pa sou vizite yon sona ak pran yon beny - konsekans grav pa pral. Men, travay sedantèr, mete sere sere ka lakòz lakòz. Epitou, amelyore bon jan kalite a nan espèm pral enposib si nonm lan ap kontinye travay sou konpitè pòtatif li a, kenbe l 'sou janm li. Anplis de sa nan konpitè pòtatif la pral kontribye nan surchof, li tou emèt vag elektwomayetik, ki tou afekte sante moun nan. Pou menm rezon an, gason mete telefòn mobil nan pòch devan pantalon yo.
- Rezon prensipal pou tout pwoblèm nou yo, move ekolojik, yo rele tou nan mitan rezon ki afekte bon jan kalite a nan espèm. Pifò nan tout, pa gen moun ki gen chans ak moun ki, pa okipasyon, gen yo respire yon jou antye nan vapè nan sibstans ki sou toksik - gazolin, penti ak vèni, elatriye.
- Blesi nan tèstikul yo tou diminye bon jan kalite a nan espèm. Antikò yo ki kapab lakòz atak selil espèm. Anplis, blesi minè ka gen yon move enfliyans, pa egzanp, moun ki jwenn lè yo monte yon bisiklèt mòn.
- Ak pwa a depase negativman afekte bon jan kalite a nan espèm. Nan gason ak yon endèks mas segondè kò, gen plis nòmal spermatozoa.
- Yon gwo enfliyans sou bon jan kalite nan espèm oswa dechaj yo bay nan nitrisyon. Kidonk, mank de vitamin C siyifikativman diminye aktivite a nan spermatozoa.
- Yon syantis Ameriken yo te jwenn yon relasyon enteresan ant entèlijans ak bon jan kalite. Li sanble ke moun entelektyèlman devlope ak konte espèm yo bon.
Ki jan amelyore bon jan kalite a nan espèm?
Li sanble ke prèske tout moun ki nan risk. Se konsa, kouman amelyore bon jan kalite a nan espèm, ki zouti ki gen la amelyore li. Èske vitamin ede amelyore bon jan kalite a nan espèm oswa yo gen dwòg ki amelyore pèfòmans nan sante moun nan?
Pou amelyore bon jan kalite a nan tretman òmòn espèm te pote soti (bese nivo a òmòn fi ak ogmante nivo testostewòn), sa a se fè pa yon espesyalis. Poukont ou, ou ka swiv kèk règ senp: evite surchof ak estrès, pa bwè alkòl ak bay moute sigarèt twa mwa anvan KONSEPSYON. Li pral bon pou jwenn tan pou aktivite fizik modere - 3-4 leson chak semèn ap ase. Nan konplèks la vitamin ak mineral aksepte yo ta dwe zenk. Atansyon patikilye yo ta dwe peye nan nitrisyon, depi li ka amelyore anpil nan kalite espèm.
Pwodwi ki amelyore kalite espèm
Diminye pwodiksyon an nan pòv espèm bon kalite ka vèt legim vèt, pen soti nan farin koryas, legum, ledven ak fwa, akòz kontni an segondè nan asid folik. Legim fre, fwi ak vèt yo pral itil - yo bezwen yo dwe manje pi plis ke posib. Men, konsomasyon nan manje lou ak gra yo ta dwe redwi a yon minimòm. Anplis de sa, ou bezwen pran vitamin B12, E ak C. Mank vitamin C ka ranplir zoranj, kiwi, pwav wouj, frèz fre. Li pral itil tou bronze nan solèy la, vitamin D, pwodwi nan ka sa a tou te gen yon efè pozitif sou bon jan kalite a nan espèm.